chicas os voy a dejar algunos tips que nos pueden ser bastantes utiles:
1.El frio:el frio mantiene constante al metabolismo por lo que se queman mas calorias,tampoco es que salgas en pleno polo norte desnuda pero puedes bajar un poco la calefaccion o darte baños de agua fria.
2.Segir una dieta baja en hidratos y grasas,hacer mano de las verduras,infusiones y algunas frutas eliminar por completo las carnes rojas y grasas y sobre todo las pastas y las pizzas asi como las hamburguesas,patatas fritas...lo que ya todas sabeis
3Tratar de comer 500 calorias como maximo chicas y si nos pasamos compensar con algo de ejercicio.
4.Los ayunos: ayunar algun/os dias en semana no esta mal nunca pero no olvideis beber mucha agua durante estos dias para no estar nunca deshidratadas
5.Dormir: cuando dormimos aunque no lo penseis quemamos bastantes calorias,si cenas algo muy ligero cuando te despiertes ya veras que habras perdido un par de gramos :)
6.El deporte: es algo esencial en esta vida.haz mucho deporte todo lo que quieras pero cuando te encuentres mareada para ya que puede darte un paro cardiaco o un desmaye.
7.Tomar una cucharada de vinagre de manzana antes de cada comida ayuda a quemar las grasas posteriormente ingeridas.
8.Come chicles sin azucar,todos los que puedas porque te sacian muchisimo.
9. Cuando comas evita las televisiones,radios y cualquier cosa del estilo porque esta cientificamente comprovado que no tenemos control sobre nuestras acciones cuando estamos pendiente de otras cosas.
10.Cuando cumplas tu dieta date un premio,pero evita que sea una comida o algo calorico,Esto puede desencadenar un ataque en ti.
11.Hidratate bien la piel para que nadie sospeche
12.Usa ropa ancha por si adelgazas mucho que no lo noten tus padres y se obsesionen contigo
13. Si tus padres te preguntan cuanto pesas y es poco diles que pesas mas para que no se preocupen
14. Cuando no puedas controlar el hambre ve a la cocina llena un gran vaso con agua y con hielo exprimele un limon y añadele algo de edulcorante
15 Mastica hielo todo el que quieras
16. Pon una foto de una modelo o de alguna chica que te inspire encima de tu cama para que cuando te levantes y te acuestes pienses en que ha sido un dia mas alcanzando tu meta lo que tu quieras,que te sirva de inspiracion
17. Come de pie
18. Toma mucho cafe y si necesitas leche qe no sean mas de 100 ml
19.Mastica mucho la comida que comas
20. En cuanto termines de comer lavate los dientes
21.Puedes darle tu comida al perro:)
22 Inventate que te duele la barriga que no tienes hambre o en el peor caso di qe ya comiste en casa de una amiga
